بهترین برندهای تردمیل

در مقابل، تردمیلهایی که دارای LCD در طراحی بدنه خود هستند، در مدلهای جدید تردمیل مشاهده خواهند شد. در صورتی که وزن زیادی دارید، لازم است روی تردمیلهای فولادی سرمایه گذاری کنید. در صورتی هم که نیاز داشته باشید تا برنامههای تمرینی جدید را ایجاد کنید، به طور نامحدود این قابلیت برای شما فراهم است. تردمیل جزو آن دسته از لوازم ورزشی است که هیچ گاه از نیاز اصلی افراد به آنها کاسته نمیشود. بعضیها فکر میکنند چون تردمیل گوشه اتاقشان قرار گرفته، میتوانند به محض این که اراده کردند، روی آن بروند و مشغول ورزش شوند، غافل از اینکه ورزش کردن، آمادگی میخواهد و پیش از آن باید بدنتان را حسابی گرم و آماده کنید. این مسئله به این خاطر مهم است که شما هر چقدر چربی بیشتری از دست میدهید، مصرف مواد غذایی بدون برنامهریزی قبلی سبب میشود تا تمام نتایجی که قبلاً بدست آوردهاید از دست برود. تردمیل خانگی دارای مانیتورهایی با ابعاد و ویژگی های متفاوتی هستند که می توانند به راحتی شما را از سرعت، مسافت، میزان کالری که در زمان ورزش می سوزانید مطلع کنند و زمانی که بر روی تردمیل خانگی هستید از تعداد ضربان قلبتان باخبر شوید.

خیلیها تردمیل دارند، ولی نمیدانند چطور باید از این دستگاه استفاده کنند. فردی که از سلامت جسمانی کامل برخوردار است بهتر است که در طول روز نیم ساعت و با شیب صفر درجه از تردمیل استفاده کند و ابتدا حتما یک پیاده روی آرام با سرعت پایین جهت گرم کردن بدن بروی این دستگاه داشته باشد. بنابراین هنگام استفاده از تردمیل باید حتما از کفش ورزشی مناسب استفاده کرد. اگر از نوع تمرین و برنامه آن احساس راحتی و آسان بودن داشتید حتما سرعت و یا مقدار سیب دستگاه را تغییر دهید. ارتفاع ۱۵ سانتی متری آن در حالت جمع شده به شما این امکان را میدهد تا این وسیله را در زیر تخت و مبل جای داده و یا حتی آن را به دیوار تکیه دهید. به صورتی که در مواقع غیر ضروری میتوانید آنها را به فرم خوابیده بگذارید و در کوچکترین فضای خانه خود جای بدهید. دردهای موضعی که هنگام ورزش ایجاد میشود، ممکن است ناشی از مشکلاتی باشد که در گذشته وجود داشته و بخوبی درمان نشده یا اینکه نشاندهنده شرایط نامناسب ورزش کردن باشد. ولی نکته مهم این است که در شرایط خاص باید به فکر تمهیدات ویژه بود تا به کمک آنها بتوان از دستگاه درست استفاده کرد؛ به عنوان مثال فردی که تعادل خوبی ندارد باید از تردمیلی استفاده کند که در دو طرف آن دستههایی وجود داشته باشد تا به کمک آنها بتواند روی تردمیل راه برود و تعادلش را حفظ کند. !

پیادهروی سریع به خاطر آسیب کم آن بسیار عالی است؛ اگرچه، به خاطر داشته باشید که در مورد یک قدم زدن تفننی صحبت نمیکنیم. به طور کلی توصیه میشود برای حفظ سلامت، پنج روز در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه ورزشهای هوازی انجام دهید. برند استرانگ مستر در سال ۱۹۹۴ در کشور چین تاسیس شد؛ سپس در سال ۲۰۰۰ این کمپانی شروع به تولید لوازم ورزشی هوازی از جمله تردمیل کرد. تردمیل جزء ورزشهای هوازی به حساب میآید زیرا ضربان قلب و تنفس را بالا میبرد و سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد. تکرارها را بشمارید ، تکرارها را حساب نکنید ، این به خود شما بستگی دارد. در این تردمیلها، پارامترهایی همانند سرعت، مسافت، کالری و ضربان قلب شما نمایش داده میشوند. تنها با ۲۰ دقیقه، کالری بیشتری نسبت به ۴۵ دقیقه آهسته دویدن، خواهید سوزاند. در یک پژوهش که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، ۲۸ مرد جوان ۶ هفته در یک برنامه رژیمی سنگین که شامل ۳۰ درصد کالری بیشتر و ۵۰ درصد چربی بیشتر نسبت به قبل بود، شرکت کردند. این تمرین ۲۰ دقیقه ای به شما کمک می کند تا کالری بسوزانید ، استقامت را افزایش دهید ، عملکرد خود را بهبود ببخشید و حتی از نظر ذهنی شما را به چالش بکشد.

این محصول دارای یک نشانگر LED لمسی برای نمایش حالت ورزشی ، کالری سوزانده شده و زمان دویدن میباشد و میتواند از طریق نرم افزار اختصاصی کنترل شود . سرعت تردمیل برای دویدن هم در حدود بازه ۶ الی ۱۰ کیلومتر میباشد. برای مثال، تردمیلهایی که از فولاد ساخته شده اند، قدرت تحمل وزن بیشتری نسبت به نوع آلومینیومی آنها دارند. انتخاب تردمیل براساس قدرت تحمل وزن به معنای آن است که شما آستانه تحمل وزن آن را در نظر بگیرید. به عبارت دیگر اگر هدف شما خرید تردمیلی برای استفاده مکرر در باشگاه های ورزشی و سالن های ورزشی است، تردمیل های باشگاهی انتخابی مناسب برای شما هستند. ولی بعد ۳-۴ ماه، ممکنه این کار براتون تکراری و خسته کننده شه، هرچی برنامه های از پیش تعیین شده تنوعشون بیشتر باشه، کشش دستگاه هم بیشتر می شه برای شما در دراز مدّت! تردمیل ظرفیت و گنجایش وزنی خاص خود را دارد، بنابراین وزن فرد استفاده کننده از این وسیله ورزشی باید به اندازه ظرفیت تردمیل باشد. تا از آن به عنوان صفحه کنترل استفاده کنید. در صورتی که خواسته باشید تا اطلاعات بیشتری درباره جنس بدنه، کاربرد و قیمت دقیق تردمیلها داشته باشید، میتوانید به کارشناسان فنی ما در تماس باشید تا در نهایت بتوانید بهترین و مناسبترین انتخاب را داشته باشید.