بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو کدام است؟

لاغری شکم با تردمیل نیز همانند پیاده روری است و کافی است روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی تردمیل راه بروید. اما حواستون باشه که پلهها امنیت کافی داشته باشن و باعث صدمه زدن به سگ نشن. با این حال یک قانون وجود دارد که فقط یک نوع تمرینات شکمی کافی نیست و باید سری های مختلفی انجام شود زیرا بدن به آن عادت عادت میکند و به تمرینات بیشتر و بیشتری را با آن حرکت مشخص نیاز خواهد داشت. تردمیل ظرفیت و گنجایش وزنی خاص خود را دارد، بنابراین وزن فرد استفاده کننده از تردمیل باید به اندازه ظرفیت دستگاه تردمیل باشد. کار با این دستگاه مشابه تردمیل بوده با این تفاوت که فشاری به مفاصل وارد نخواهد شد. این آسانتر از فلزات الاستیک است، یک هادی الکتریکی نیست، بر ساینده ها تاثیر نمی گذارد. مطمئناً میتوانید بر روی تردمیل راه بروید؛ برای ساخت تناسب اندامی خوب نیاز به دویدن بر روی تردمیل ندارید. مشروط به اینکه شما به فکر تناسب اندام و حفظ سلامتتان و کاهش وزن باشید، تردمیل وسیله ای پرکاربرد و محبوب میان ورزشکاران حرفه ای و مبتدی است. ۱۳۱سانتی متر است و سرعتی که این تردمیل می تواند در اختیار کاربر خود قرار دهد تا ۱۲ کیلومتر در ساعت می باشد. !

در خرید این مدل از تردمیل ماتریکس، ۳ گزینه متفاوت برای کنسول در اختیار دارید که موجب بالا رفتن حق انتخاب کاربر میشود. همینطور بعضی از سگهای پاکوتاه مثل داشهوند یا کورگی به خاطر پاهای کوتاهی که دارن خیلی بالا و پایین رفتن از پله رو بلد نیستن و ممکنه به خودشون آسیب بزنن. وقتی سگ اسباب بازی رو پیدا کرد بهش تشویقی بدید یا کمی باهاش بازی کنید. این بازی سگ رو به دویدن و تخلیه انرژی تشویق میکنه و اگرچه اگه در فضای باز باشه بهتره، اما تو فضای آپارتمان و خونه هم میشه این بازی رو انجام داد. سگ با استفاده از حس بویایی و بو کشیدن سعی میکنه دنبال اسباب بازی بگرده و حس شکار و تعقیب طعمه توش بیدار میشه. این بازی حس شکار و تعقیب و پیدا کردن رو تو سگها بیدار میکنه و سگ رو تشویق میکنه با بو کشیدن و استفاده از حس بویایی و شنوایی شما رو پیدا کنه!

البته شرط انجام دادن این فعالیت اینه که تو خونهتون تردمیل داشته باشید! یا با قرار دادن بالشت، جعبه یا وسایل مختلف کنار هم، پله بسازید! دوچرخه سواری برای کاهش وزن، دوچرخه سواری و لاغری شکم، تاثیر دوچرخه ثابت در لاغری شکم و پاسخ به پرسش دوچرخه سواری یا پیاده روی برای لاغری را در این پُست مجله باچرخ بررسی میکنیم، چون موضوعات مهمی هستند که همه افراد جامعه، این روزها به فکر آن هستند. این دسته از تردمیلها برای تمریناتی مناسب هستند که زمان زیادی را دربرمیگیرند و بدون وقفه انجام میشوند. از زمان تاسیس آن در سال ۱۹۹۹، گوانگژو Zhuoyuan با موفقیت موفق به ساخت ۳ شناخته شده مارک های – روند، Xindy و Linkyou، که از شهرت خوبی در سراسر جهان برخوردار است. انجمن ملی قدرت و آماده سازی(NSCA)، نقش EPOC و دوی سرعت را نیز در کاهش وزن بررسی کرده است. برای تنظیم و کم و زیاد کردن سرعت دستگاه نیز میتوانید از سه روش اقدام کنید: ۱- ریموت کنترل ۲- از طریق اپلیکیشن MiJia 3- راه رفتن بر روی یک سوم بالایی تسمه برای بیشتر شدن سرعت، راه رفتن قسمت بر روی میانی برای ثابت نگه داشتن سرعت و یک سوم پایینی برای کاهش سرعت. This data was created by .

بالا و پایین رفتن از پلهها، هم ورزش هم تفریح و بازی! حتی اگه تو آپارتمان زندگی میکنید هم میتونید از پلههای آپارتمان استفاده کنید و سگ رو تشویق به بالا و پایین رفتن از پلهها کنید. یا خودتون هم وارد بازی بشید، بالای پلهها برید و بهش بگید «بیا». بازی فِچ یا برو بیار، بازی که سگها هیچ وقت ازش خسته نمیشن! ۲. به محض اینکه ازش خواستید باید طناب رو ول کنه. برای آموزش سگ به شیوه درست باید بدونین چه موقع، کجا، چه رفتاری رو چه جوری بروز بدید که سگ ببینه و ازش یاد بگیره. اما در این صورت باید حواستون به مقدار تشویقی که سگ پیدا میکنه و میخوره باشه تا سگتون دچار اضافه وزن نشه. اگه انرژی سگ به خوبی تخلیه نشه میتونه باعث مشکلات رفتاری تو اونا بشه،اما نگران نباشین ما توی این مسیر به شما کمک میکنیم. و برید تو یه اتاق دیگه و این بار بازی رو کمی سختتر کنید. البته این بازی رو میتونید با قایم کردن تشویقی هم انجام بدید. برای تشویق سگ به بازی میتونید از انواع خوراکیهای تشویقی سگ هم استفاده کنید.