تردمیل Turbo Fitness مدل ۲۲۰۰ – فروشگاه ورزشی تک رزم

تعمیر انواع برد و موتور تردمیل نیز با بهترین کیفیت انجام می پذیرد. این دستگاهها ابعاد مناسبی برای قرارگیری در فضای خانه داشته و برای کاهش فضای اشغال شده قابلیت جمع شدن نیز به آن اضافه شده است. ۱۷۰ سانتی متر است که احتیاج به فضای زیادی در منزل شما ندارد و با قابلیت تاشو بعد از استفاده می توانید تردمیل را جمع کنید و فضای اشغال شده توسط دستگاه را به حداقل برسانید. این نوع تمرینات کوتاه اند و معمولاً ۱۵ دقیقه طول میکشند، بنابراین همه میتوانند آنها را انجام دهند. یکی از بهترین ورزشها برای لاغری، پیادهروی است زیرا بدون هزینه است و فقیر غنی به راحتی میتوانند آن را انجام دهند. یکی از مزایای تردمیل این است که کار کردن با آن راحت است و افراد با هر سنی میتوانند از آن استفاده کنند. اگر ورزشکار نیستید و بدنتان به ورزش کردن عادت ندارد یا آمادگی جسمانی بالایی ندارید، پیادهروی بهترین گزینه برای آغاز فعالیت ورزشی است. وقتی شما به ایده تردمیل شخصی فکر می کنید، احتمالا به دنبال این هستید که بدانید آیا آنها دارای انواع خاصی هستند یا خیر؟ به علاوه اینکه پیادهروی نه مهارت خاصی میخواهد و نه ابزار خاصی؛ شما هر لحظه که تصمیم بگیرید میتوانید پیادهروی کنید. !

دوچرخه سواری تا حدی بهتر از دویدن است اما میتوانید با فعالیتهایی شروع کنید که فشار بیشتری به قسمت بالای بدن وارد میکند، به عنوان مثال میتوانید با یک ارگومتر پارویی تمرین کنید. به عنوان مثال دویدن (چه در طبیعت و چه بر روی تردمیل) به هیچ وجه نباید انجام شود، این کار ضررهایی را به همراه دارد. داشتن قابلیت ها و آبشن های مختلف در تردمیل خانگی بر روی قیمت تردمیل خانگی تاثیر زیادی دارد. مقاومت یخبندان چشمگیر پلی اورتان ها، آنها را می توان در دمای مختلف استفاده کرد: از – ۶۰ ° C تا ۸۰ درجه سانتیگراد. یکی از ورزشهای مفید برای لاغری شکم و پهلو، حلقه زدن است، این کار، ضربان قلب را زیاد میکند و عضلههای مختلف بدن را درگیر مینماید؛ اما حلقه زدن چه تاثیری در لاغری دارد؟ تحقیقات انجام شده نشان می دهد که تمرینات وقفه ای استقامتی به طور خاص در جریان خون و باز شدن رگ های خونی تاثیر مثبتی دارد. اگر به هر دلیلی نمیتوانید پیاده روی را روزانه انجام دهید، سعی کنید که حداقل ۲ تا ۳ روز در هفته را به این کار اختصاص دهید.

سپس، به اندازه عرض شانه، پاهایتان را باز کنید و بعد حلقه را از پشت به کمر بچسبانید. حلقه زدن به این شکل است که باید مطابق با سایز بدن خود، حلقهای را انتخاب کنید. این حرکت را برای ۳ ست به هر تعدادی که میتوانید، انجام دهید. آیا فعالیت اصلی که انجام می دهید نیازمند ست های کوتاه مدت، تلاش حداکثر با استراحت کم مابین این ست ها است؟ افرادی که در عنوان قبلی ذکر کردیم و از مشکلات خاصی رنج می برند و یا فرد صرفا به خاطر کهولت سن قادر به انجام اکثر ورزش ها نیست، پزشک برای تقویت عضلات و بهبود یافتن آنها روش های درمانی هیدروتراپی را تجویز می کند مانند جکوزی، هیدروتراپی عمومی و عضوی و غیره. به عنوان مثال میتوانید بین یک دقیقه تمرین با شدت بالا و سپس یک دقیقه تمرین با شدت کم اما متناوب آغاز کنید. برای این کار، شیب را به مدت ۱ تا ۲ دقیقه تا بالای ۴ برده و سپس سرعت تردمیل را کم کنید.

دقت کنید که اگر اضافه وزن دارید، ابتدا باید رژیم را مرور کنید و سپس می توانید ورزش را شروع کنید. اگر مرتباً تمرینات خود را به صورت متفاوت انجام دهید ، احتمال خستگی در شما کمتر می شود . در طناب زدن، فشار هر پرش به وسیله ۲ پا تقسیم میشود، در نتیجه احتمال فشار آمدن و مصدومیت یکی از زانوها کمتر است. درود دوست عزیز، تردمیل WalkingPad کاملا برای آپارتمانهای کوچک مناسب است و احتمال موجودی مجدد این محصول بسیار ضعیف می باشد. اگر وزن بدن بسیار افزایش یافته است باید از برخی تمرینات به طور کلی اجتناب کرد. اگر هر روز ۱۰-۱۵ دقیقه تمرین را برنامهریزی کنید، کافی است و به زودی نتیجه میگیرید. علاوه بر این، قایقرانی می تواند انعطاف پذیری را افزایش داده و تنفس را بهبود بخشد. مهمتر از همه، حرکت دوچرخه بر عضلات ران، ساق پا و باسن شما تأثیر میگذارد و در کنار آن بهتر است که ماهیچههای بالای بدن خود را نیز تمرین دهید. اگر میخواهید وزن خود را کاهش دهید، یک تمرین تناوبی را انتخاب کنید که حدود ۶۰۰ کالری در ساعت میسوزاند. به طور مثال یک شخص ۷۰ کیلوگرمی با سرعت ۷ کیلومتر بر ساعت و با شیب ۰./.

.