خرید تردمیل تایوانی ، تردمیل ساخت تایوان

۴ – به مدت ۱ دقیقه روی تردمیل به مدت ۱ دقیقه راه بروید . زمانی که از تردمیل استفاده می کنید و دوست دارید چربی های شکم را زودتر و در کمترین زمان از بین ببرید، بهتر است شیب دستگاه را زیاد کنید و در زمان راه رفتن یا دویدن برای خود مقاومتی ایجاد کنید. مقدار چربی سوزی با شیب تردمیل بسته به درجه تنظیم مقدار شیب دستگاه متفاوت است. تمرینهای بدنی تناوبی تنشی یا HIIT روش تمرینی بسیار مؤثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش VO2MAX (بیشترین نرخ مصرف اکسیژن در طول تمرین را (VO2 max) میگویند) کاربرد دارد؛ و بهتر از این موارد تنها ۲۰ دقیقه از وقت تمرین شما را نیاز دارد. معمولا افراد ۳.۵ میلی لیتر اکسیژن در هر کیلوگرم وزن بدن در هر دقیقه در زمان استراحت میسوزانند که معادل MET 1 است. ورزش های هوازی قادرند گردش خون در قلب را افزایش دهند و گردش خون بیشتر نیز مساوی با دریافت اکسیژن بیشتر توسط عضلات است. اولین دلیل این امر این است که دویدن و ورزش های هوازی مانند دوچرخه سواری باعث ترشح مقادیر بیشتر اندورفین در مغز شما می شود. پزشک متخصص می تواند به شما اعلام کند که با توجه به مشکلات ذکر شده، آیا می بایست از ورزش های هوازی با امکان آسیب دیدگی کمتر، همچون پیاده روی استفاده کنید و یا این که مشکلی در انجام ورزش های هوازی سنگین تر همچون دویدن بر روی تردمیل ندارید.

این ضربات ناشی از سطح می تواند منجر به آسیب دیدگی مچ پا، خود پا یا حتی کمرتان شود. خب، می بینید که در مقایسه این دو با هم، تردمیل سطح نسبتا نرمی دارد که امکان آسیب دیدگی پای شما را تا حدود زیادی کاهش می دهد. بیشتر تحقیقات انجام شده تا کنون بروی ذهن آگاهی و مراقبه تاکید میکردند اما این بار محققان بروی این روش شامل مهربانی و عشق ورزی، تاکید میکنند چراکه توجه خاصی را به ایجاد هیجانات مثبت معطوف میکند. تراکم استخوان به مقدار مواد معدنی در استخوانهای شما اشاره دارد که به استحکام و دوام آن ها کمک میکند. هر چه مواد معدنی بیشتری در داخل استخوان هایتان ایجاد کنید، آنها را قویتر خواهید کرد. قبل از آن که کفش دویدنتان را انتخاب کنید، چند مدل را امتحان کرده و مدلی را انتخاب کنید که به خوبی تمام زوایا و قوس های پای شما را پوشش دهد. ورزش کنید، راه بروید و بدویید. تردمیل از دو واژه tread به معنی راه رفتن و mill به معنی آسیاب کردن تشکیل شده است.

علاوه بر این، زمانی که با تردمیل در حال ورزش کردن هستید، روی سطحی یکنواخت هستید و امکان غافلگیر شدن با پستی و بلندی ها وجود ندارد. تصور کنید که در فضای باز در حال دویدن هستید، سطحی که بر روی آن می روید ممکن است به پاهایتان آسیب بزند، مخصوصا زمانی که در حال دویدن با سرعت زیاد هستید. علاوه بر این اغلب تردمیل با قابلیتهای قابلبرنامه ریزی نیز همراه است، بنابراین شما می توانید دویدن خود را بر اساس دقیقه، کیلومتر و سرعت مطلوب خودتان، کاملا سفارشی کنید. بسته به سطح تمرینهایتان ممکن است بخواهید یک تمرین سبک یا یک تمرین شدید داشته باشید، با سرعت مدنظرتان روی آن شروع به حرکت کنید و کنترل شرایط را به دست بگیرید. نکته جالب دیگر اینکه اکثر تردمیل ها دارای قابلیت اندازه گیری ضربان قلب هستند که این به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را کاملاً زیر نظر داشته باشید، چیزی که اگر به فکر سلامتی قلب خود باشید بسیار مفید است.

یکی از قسمت های اصلی تردمیل که اگر خراب شود ممکن است هزینه زیادی را برای مشتری به بار آورد تعمیر برد تردمیل می باشد که در هر دستگاه نیز متفاوت است. اگر قدرت موتور تردمیل دو اسب بخار باشد، مناسب برای وزن ۱۳۰ کیلوگرم است. برای مثال شخصی با وزن ۱۲۰ کیلوگرم از تردمیلی که روی بدنه آن عنوان ۱۳۵ کیلوگرم درج شده استفاده می کند اما به این نکته آگاهی ندارد که این ” ظرفیت اسمی ” تردمیل است و حداکثر وزن قابل تحمل بصورت کاربردی برای آن تردمیل ۶۰ درصد ظرفیت اسمی آن یعنی در حدود ۸۰ کیلوگرم است . همچنین یک مسابقه پنهان میان این شرکت ها در جریان است که پخش کالا به سر تا سر کشور می باشد. ایجاد شرایطی که تا حد امکان به شرایط مسابقه نزدیک باشد، می تواند تاثیر بسیار مهمی بر روی برد یا باخت شما در مسابقه پیش رو داشته باشد. مورد دیگری که در هنگام ورزش با تردمیل بسیار قابل توجه است، این است که شما کاملا کنترل شرایط را در اختیار دارید. چیزی که در مورد تردمیل شما را هم مانند من متعجب خواهد کرد، این است که دویدن روی تردمیل می تواند در مواردی بهتر از دویدن در فضای باز باشد.

!