۱۲ نکته که قبل از دویدن روی تردمیل باید بدانید +ویدئو – نبض ما

برخی از تردمیل های DKcityموجود در بازار ساخت تایوان و برخی دیگر نیز ساخت چین میباشند. تردمیل یکی از پرطرفدارترین دستگاه های هوازی است که در انواع تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی عرضه می شود. اگر دوست دارید از سلامتی خود مراقبت کنید و دوست دارید از نظر فیزیکی تحرک داشته باشید؛ مطمئنا روی تردمیل دویده اید و می دانید که گاهی اوقات می تواند چقدر پر سر و صدا باشد. برای جلوگیری از صدا دادن تردمیل می توانید از فوم زیر تردمیل استفاده کنید. اگر شما می خواهید برای جلوگیری از عوارضی که چندی پیش در مورد ذرت و سویا و گندم ذکر شد،جلوگیری کنید می توانید یک جایگزین غلات مانند جو را به رژیم غذایی او اضافه کنید و یا می توانید از یک منبع جایگزین کربوهیدرات که قند پایینی دارد مانند سیب زمینی شیرین استفاده کنید.نگه داشتن کربوهیدرات مصرفی او در حد کم تا متوسط نیاز است و شما نباید بخاطر کم شدن هزینه هایتان مصرف کربوهیدرات را افزایش دهید. اگر شما یک سنت برنارد مسن دارید باید به دقت برچسب های مواد غذایی سگ را بخوانید, بنابراین شما نباید به طور تصادفی به خرید مواد غذایی بروید و کالری بیش از حد برای سگ تان به ارمغان بیاورید.سنت برنارد مسن مانند بسیاری از سگ های مسن دیگر می تواند دچار مشکلات سوخت و ساز مواد مغذی از جمله پروتئین شود.آنها ممکن است شروع به از دست دادن تون عضلانی و وزن ماهیچه ای خود کنند.بنابراین آنها نباید مواد غذایی دارای مقدار زیادی پروتئین دریافت کنند چون در هضم آن مشکل دارند.اما تا زمانی که از مشکلات کلیه ها و اختلال هضم پروتئین او مطمئن نشده اید بدون دلیل رژیم او را کم پروتئین نکنید.

.

تردمیل موتوری، نوع موتوری همان طور که از اسمش مشخص است برخلاف نوع دستی دارای موتور بوده و برای استفاده از آن به جریان برق نیاز است. اکثر تردمیل های پیاده روی تقریباً یک اندازه هستند و طول آنها به طور متوسط ۷۷ اینچ و عرض ۳۵ اینچ است. بیشتر از ۶۷ میلیون از مردم آمریکا فشار خون بالا دارند و اکثر آن ها از ورزش کردن به خاطر ترس و مواجهه با درد، اجتناب می کنند. تردمیل فلکس فیت AC9000 دارای ترمز ایمنی و ضربهگیر جهت جلوگیری انتقال صدا به اطراف می شود و از به وجود آمدن فشار زیاد بر روی زانوها و ستون فقرات استف.. طراحی ضدضربه و تکان دارد تا کمترین صدا و ارتعاش یا سروصدای احتمالی را داشته باشد. رایجترین علت صدای تردمیل؛ تسمه ها هستند و راه حل های مختلفی برای حل این مشکل وجود دارد. علت اصلی سر و صدای تردمیل صدای ضربه های پای شما است. شما می توانید به سالن های ورزشی مراجعه کنید اما به دلیل مشکلاتی همچون مسافت طولانی؛ بچه داشتن نمی توانید به سالن مراجعه کنید. تردمیل های مدرنی وجود دارند که به شما یادآوری می کنند؛ چه زمانی به روغن کاری نیاز دارند؛ اما همه ما توانایی خرید چنین تجهیزاتی را نداریم.

هم چنین پروتئین گوشت نسبت به پروتئین گیاهی خیلی بیشتر منبع طبیعی پروتئین برای سگ محسوب می شود. بسیاری از سگ های مسن مبتلا به اضافه وزن هستند و نیاز به از دست دادن وزن دارند بنابراین آنها اغلب باید رژیم دارای چربی کمتر و کالری کمتر داشته باشند. بسیاری از غذاهای سگ امروزی حتی برخی از گران ترین های آنها از مقدار زیادی از پروتئین های گیاهی مانند عدس و نخود استفاده می کنند.این غذاها اغلب دارای پروتئین بالا بر روی برچسب غذایی خود هستند و هنگامی که شما آن را می خرید گمان می کنید که غذای پروتئینی خوبی برای سگ تان خریده اید.اما تجزیه و تحلیل این موضوع مهم است که چه مقدار از پروتئین مواد غذایی از گوشت تامین شده و چه مقدار از گیاهان به دست امده است. هر وقت که پاهایتان را روی تردمیل قرار می دهید و شروع به دو یا قدم زدن می کنید صداها را خواهید شنید و هر چه سریعتر می دوید سر و صداها بلندتر می شود.

اما وقتی که تردمیل شروع به ایجاد سر و صدا می کند؛ استفاده از آن را متوقف می کنید و به دنبال راه هایی برای جلوگیری از صدای تردمیل در آپارتمان خواهید بود. این صدا نه تنها ناشی از دویدن شماست؛ بلکه ناشی از سر و صدای موتور و صدای جیر جیر تسمه ای است که روی آن می ایستید. یک دقیقه آخر گرم کردن را به آرامی بر روی سرعت ۲.۵ کیلومتر بر ساعت بدوید. تمرینات پیشرفته ، تمریناتی به مدت زمان حداقل ۴۰ دقیقه ، ۴-۵ بار در هفته و تا ۳-۴ هفته می باشد. به عنوان مثال باید تعداد وعده های غذایی او را تقسیم کنید و برای تغذیه توله سگ جوان (۸-۱۲/۱۶ هفته) سه تا چهار وعده ی غذایی کوچک در طول روز نیاز است. چیزهایی هستند که کمک به جلوگیری از نفخ می کنند و عبارتند از: تقسیم وعده های غذایی به چندین وعده ی غذایی کوچکتر در طول روز; تشویق سگ خود به آهسته تر غذا خوردن و نظارت بر ورزش او قبل و بعد از غذا. اگر شما در حال تغذیه توله سگ خود با یک غذایی هستید که به درستی فرموله شده نیاز به اضافه کردن هر گونه کلسیم اضافی مانند شیر و پنیر و یا سایر مکمل های حاوی کلسیم ندارید.