تمرینات اینتروال + برنامه HIIT برای چربی سوزی و کاهش وزن ||

موتور محرک: یک موتور محرک جریان مستقیم: که سیستم محرک تردمیل شماست. غلتک جلویی به موتور محرک و تسمه محرک وصل است و این همان چیزی است که به موتور در حال حرکت اجازه می دهد تا تسمه را هم به حرکت درآورد. شاسی تردمیل: سطح دو محرک است، جایی که پای شما وقتی که روی آن می دوید، به صورت فیزیکی با آن تماس دارد. جواب آن بسیار ساده است زیرا تردمیل یکی از بهترین تجهیزات برای فعالیت درست قلب و اندامهای بدن است.برطبق مطالعه انجام شده در دانشکده پزشکی ویسکانسین و یک مرکز پزشکی در میلواکی مشخص شده که تردمیل در میان تجهیزات ورزشی خانگی بیشترین میزان سوزاندن کالری را دارد. با توجه به تعطیلی باشگاههای ورزشی فروش تردمیل خانگی بهشدت افزایشیافته است. همچنین تردمیل های خانگی دارای ضربه گیر جهت کاهش اثرات فشار به زانوها در هنگام دویدن نیز است. قیمت آکبند این دستگاه در حدود ۲۶ میلیون تومان است؛ اما قیمت دستگاه کارکرده همین مدل در فروشگاه پرشین اسپرت ۱۱/۸۰۰ است. در این مقاله ۴ تردمیل پرفروش و جدید فروشگاه پرشین اسپرت را برسی و معرفی کردیم. به عنوان مثال ورزشکار در دور اول ۲ دقیقه با سرعت بالا میدود (فاز شدید) و سپس ۲ دقیقه آرام (فاز استراحت)، سپس در دور دوم فاز شدید همان ۲ دقیقه باقی میماند ولی فاز استراحتی را به یک دقیقه و نیم، کاهش میدهد. !

اگر قدرت موتور تردمیل یک اسب بخار باشد، مناسب برای وزن ۱۰۰ کیلوگرم است. صفحه کنترل کم است و باعث می شود دید یک iPad یا مجله ناراحت کننده باشد. به همین دلیل، یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب آمده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. که فورا نیرو را جذب می کند و برای مراقبت از زانوها به آرامی باز می گردد طراحی سازه قوس جذب شوک باعث اثر بین تردمیل شیائومی XQIAO SmartRun Treadmill و کف می شود. به همین دلیل در بازار قیمت آن متفاوت می باشد. اگر از کمتحرکی رنج میبرید اما زمان کافی برای حضور در کلاسهای ورزش را ندارید یا طاقت سرما و گرمای بیرون از منزل را برای انجام پیادهروی ندارید و یا نمیخواهید در هوای آلوده ورزش کنید و به دهها دلیل دیگر درصدد هستید که در خانه کالری بسوزانید و صد البته پول کافی هم در اختیار دارید و بهدنبال وسیلهای مناسب برای خودتان و سایر افراد خانواده میگردید، قدری صبر کنید شاید مقاله زیر بتواند پاسخی به پرسشهای مطرح شده در ذهنتان باشد. اگر شما هم برای برنامه های ورزشی خود در راستای تناسب اندام در جستجوی خرید تردمیل در شیراز هستید؛ اما به دلیل محدودیت های هزینه ای خود، به دنبال قیمت تردمیل و شرایط خرید تردمیل اقساطی در شیراز هستید حتما میدانید شرایط خرید اقساطی تنها به دلیل محدویدت های بودجه ای افراد وضع می شود. !

بسیاری از مطالعات مانند تحقیق دانشگاه لاوال، اظهار میدارند که تمرینات اینتروال با شدت بالا قلبی به افراد کمک میکند تا ۹ برابر بیشتر از روش های سنتی چربی بسوزاند. از دیگر امکانات مدل dx3 میتوان به نمایش ضربان قلب، نمایش کالری و مسافت اشاره کرد. از طرفی شما میتوانید برحسب توان فیزیکی و نیازتان در آن فعالیت سبک یا سنگین داشته باشید.حتی برای آنها که نمیتوانند تعادل خود را بهخوبی حفظ کنند، دستههای تردمیل میتواند درحین راهرفتن از آنها محافظت کند.۲)ازآنجاییکه سرعت تردمیل قابل تغییر است و از دور کند تا بسیار تند بهطور دستی یا خودکار تنظیم میشود، میتوان روی آن از قدم زدن بسیار آهسته شروع کرد تا بهتدریج قلب آماده شده و حرارت بدن بهحدی برسد که بتوان روی آن با سرعت زیاد راه رفت یا دوید.۳)بیشتر تردمیلها را میتوان شیبدار کرد. تردمیل نیمه باشگاهی را میتوان پرفروشترین وسیله این روزهای بازار ایران دانست. لازم به ذکر است که این مطالعه یکی از چند تحقیقی است که درآن تردمیل در میان وسایل ورزشی خانگی بهترین معرفی میشود.اما چرا تردمیل؟

!

حداقل سرعت این دستگاه ۸/۰ و حداکثر سرعت این دستگاه ۱۸ کیلومتر است. این تجربه میتواند برای متقاضیان خرید تردمیل کارامد و ارزشمند باشد. همین که به جای خرید تردمیل نو، خرید تردمیل دست دوم را انتخاب می کنید کمک زیادی به سلامتی و از همه مهم تر به اقتصاد خانواده تان کرده اید. قدرت موتور ۲/۵ الی ۴ اسب بخار و تحمل وزن تا ۱۴۰ کیلوگرم را دارد. غلتک جلویی و عقبی: تردمیل شما دو غلتک دارد که کشش تسمه دو را حفظ می کند. بعد از تمرین امروز، در پایان، خود را با تمرین روی عضلات مرکزی بدن به چالش بکشید. با توجه به شیوع ویروس کوید ۱۹ و تعطیلی باشگاههای ورزشی، تردمیل خانگی در این ایام طرفداران زیادی پیداکرده است. در همه ی تردمیل ها دو کلید برای افزایش و کاهش سرعت تعبیه شده است . افزایش شیب به کاربر این امکان را میدهد که بر فشار کارش بیفزاید بدون آنکه سرعت دستگاه را افزایش دهد.۴)کار روی تردمیل نیاز به مهارت خاص و توان فیزیکی بالا ندارد.