لاغری با تردمیل؛ ترفندها و نکات کالری سوزی

تردمیل فیت فلکس T1000C از تکنولوژی های مختلف از جمله تکنولوژی Air cushion, Honey Comb Cushion , Elastic Cushion بهره مند است که باعث جلوگیری از بازگشت فشار ناشی از ضربه و دویدن به تردمیل و به مفاصل از جمله زانو و اندام های مختلف پا از جمله کف و پاشنه با می شود. با عضویت در خبرنامه ویژه سیگما پلاس از آخرین جشنواره های سایت باخبر شوید! فراموش نکنید همچون تمامی انواع تمرینات تردمیل ، ۱۰ دقیقه انتهایی را با پیاده روی سریع، به خنک کردن بدنتان اختصاص دهید. سلامت تسمه تردمیل دست دوم را با پیادهروی روی آن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه امتحان کنید. ضربه گیر های تردمیل سایتک مدل XG-V1C .مانند بقیه اعضای تردمیل بسیار قدرتمند است و جزء نقاط قوت آن به حساب می آید. برد پایینی جریان برق: موتور کنترل تردمیل است: این قطعه سیگنال را از الکترونیک های بالایی دریافت می کند و مقدار برق موتور محرک و موتور درجه بندی را تنظیم می کند تا بتواند سرعت و شیب موتور را تنظیم کند. شیوهای که ما برای تمرین انتخاب کردهایم به این شکل است: ۲ ست ۲ دقیقهای، سرعت دوچرخه ایردین معادل ۱۰۰ RPM و ۲ دقیقه انتهایی معادل ۷۵ تا ۸۵ RMP است. .

سپس ۱ دقیقه استراحت کنید. حرکات ورزشی برنامه تمرینی خود را، با انجام یک تا دو دقیقه تمرین شکم به اتمام برسانید. تردمیل را برحسب نیاز و انتظارات خود خریداری کنید و چنانچه یک تردمیل با قیمت رده متوسط نیز انتظارات شما را رفع می کند کافیست و نیازی به هزینه ی زیاد نخواهد بود. شما می توانید تردمیل مورد نظرتان را با استفاده از همه روش های اصلی پرداخت، از جمله کارت اعتباری و حواله بانکی خریداری کنید. ماهیچه ها و استخوان: استفاده از تردمیل تمام ماهیچه های بدن را درگیر می کند و باعث تقویت ماهیچه ها می شود. شیب تردمیل: اکثر تردمیل های موجود در بازار بدون شیب هستند . چارت طراحی شده در فروشگاه هایپرجیم برای تردمیل، آن را به یک دستهبندی کلی بدون موتور و موتوردار تقسیم میکند. زیرا بدنه آن از فولاد ساخته شده و موتور بسیار با کیفیتی دارد. این تردمیل فاقد گزینههای اضطراری برای توقف بوده و در حین استفاده از آن تنظیمات سرعت بر عهده خود شما بوده و در صورتی که تمایل به توقف دارید با کم کردن سرعت حرکات خود میتوانید تسمه را ثابت نگه دارید. دوهای سرعت ۱۵ ثانیه ای با یک استراحت ۴۵ ثانیه ای بین تمام دوها انجام دهید.

با استفاده از برنامه های Technogym Care این امکان را دارید تا گارانتی را تا ۵ سال تمدید کنید. اگر قصد شما از انجام تمرینات هوازی و دویدن است باید از تردمیلی استفاده کنید که حداقل عرض آن ۴۵ سانتی متر طول آن ۱۲۰ سانتی متر باشد. چون اگر وقفهای در تمریناتتان پیش بیاید، از فایده تمرینات هوازی بینصیب میمانید. تردمیل یکی از اصلی ترین و موثرترین دستگاه های بدنسازی هوازی جهت چربی سوزی در باشگاه ها است. شاسی وسیله ای است که باید قابلیت تحمل تکان های شدید و ضربات پی دی پی را داشته باشد. یکی از مهم ترین موارد برای خرید وسیله ای مانند تردمیل، نقش بستن قیمت فروش تردمیل است تا افراد متوجه شوند که چقدر باید برای خرید تردمیل هزینه کنند. تردمیل از جمله وسایلی است که در اکثر خانه هایی که اعضای آن به ورزش اهمیت زیادی می دهند ولی به دلیل مشغله ی کاری و غیره نمی توانند به باشگاه بروند یا در محیط بیرون به ورزش بپردازند بسیار مهم است که به همین منظور امکان فروش اینترنتی تردمیل نیز فراهم شده است.

!

نکته مهم این است که گروهی که قبل از صبحانه ورزش می کردند، کاهش وزن پیدا نکردند، آن ها فقط دچار افزایش وزن نشدند. قبل از خرید به این امکانات توجه کنید. اگر شما به دنبال یک تردمیل خوب و کاربردی هستید بهتر است قبل از خرید تردمیل به دارا بودن شیب محصول توجه کنید. اگر شما یک ورزشکار حرفه ای هستید بهتر است تردمیلی را انتخاب کنید که حداکثر سرعتش ۱۵ تا ۱۶ کیلومتر بر ساعت باشد. هنگام فرود پس از پرش، روی پنجۀ پاهایتان تمرکز کنید. پس از تمرین از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید تا تعادل نیتروژنی بدن شما را در جهت مثبت برقرار سازند (اطلاعات بیشتر درمورد میانوعده تمرینی). استفاده از تردمیل و نرم دوی بر روی آن، برای کسانی که مشکلات قلبی دارند مناسب است و باعث جریان یافتن راحت تر و بیشتر خون در رگ ها میشود. در وهله اول کلسترول خون را کاهش می دهد که چربی های مضر در رگ ها رسوب نکند. همیشه چاقی و اضافه وزن یکی از دغدغه های بشر بوده و راه های مبارزه با اضافه وزن و چاقی مشکل و عذاب آور بوده و هست. دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعتهای موردنظر را ایجاد مینماید.