همه چیز در مورد دستگاه بدنسازی تردمیل؛ مضرات و فواید، روش استفاده
همانطور که گفتیم بهترین برند تردمیل برای دوندگی و شبیه سازی آن است. همچنین بهترین برند تردمیل یعنی توربوفیتنس دارای ۲ سال ضمانت بدنه و ۱۰ سال تأمین قطعات است. تردمیل از قطعات مختلفی تشکیل شده است که خرابی در هر کدام از قسمت از آنها باعث اختلال در عملکرد کلی تردمیل می شود. پارسیان ورزش در اصفهان با ارائه ی مارک لیدر اسپرت که یکی از قوی ترین برندهای تولید تردمیل در اصفهان میباشد با توجه به کیفیت بالای قطعات و تامین لوازم مورد نیاز از طرف شرکت تولید کننده موجب گردیده که بالاترین مدت گارانتی و خدمات را به مشتریان خود در جهت فروش تردمیل در اصفهان ، خرید تردمیل در اصفهان ، قیمت تردمیل در اصفهان ارائه دهد. به عنوان یک قاعده کلی ، اگر از تردمیل پیاده روی خود استفاده می کنید ، داشتن حداقل ۵۰ belt طول کمربند ایده آل است ، همراه با ۵۵ ″ برای دویدن ، و ۶۰ ″ برای افرادی که بیش از ۶ ′ قد دارند. او که به بازدید از مکانهای غیرمعمول مانند نیروگاههای الکتریکی و سیلوهای پرتاب موشک به همراه پسرش علاقهمند است، در مصاحبهای با وب سایت کوارتز (Quartz) گفت: پسرم هم مانند من یادگیری را دوست دارد. .
بهتره تمامی این ورزش ها و حرکات با رژیم غذایی مناسب همراه بشن. نیاز نیست مواد غذای خاصی یا رژیم خواصی رو برای لاغر شدن ران بگیرید. تردمیل های امروزی همچون یک مربی شخصی، نوع و سبک تمرین شما را مطابق با نیازهایتان طراحی کرده و شما می توانید یا هر بار تمرین، میزان پیشرفت خود را دنبال کنید. علاوه بر این باید ریه های خود را نیز به روند تمرین اضافه کرد. سعی کنید آن را به طور صحیح انجام دهید تا تعادل و قدرت بیشتری به دست بیاورید، یک تا دو دقیقه این کار را انجام دهید و سپس خواهید دید که کالری سوزی شما تا چه حد افزایش پیدا می کند. برای لذت بردن از ورزش کردن ، هرکدام از این تمرین ها را متناسب با سبک زندگی خود می توانید انتخاب کنید و یا به صورت متناوب انجام دهید . پس از اولین تنظیم دیگر کافی است تا دستگاه را روشن کنید و تمرین خود را آغاز کنید. انجام تمرینات مناسب با تردمیل نه تنها به چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند، بلکه تحقیقات متعدد نشان داده است این دستگاه علاوه بر تناسب اندام می تواند یک ورزش کاردیو تاثیرگذار بر سلامت سیستم قلبی و عروقی شما باشد.
اما قاعدتاً انجام حرکات ورزشی در اکثر خانهها با مشکل محدودیت فضا مواجه است. حرکات پا مانند اسکوات و لانگز هم برای لاغری ران حائز اهمیت هستن. در دسته حرکات قدرتی قرار میگیره. سرعت تردمیل را روی ۲ تا ۳ کیلومتر بر ساعت قرار دهید و به مدت ۱ دقیقه بدوید . پاها کنار هم قرار بگیرن. برای شروع یک برنامهی ورزشی با تردمیل، تنها کافی است ۱۰ دقیقه از زمان روزانهی خود را کنار بگذارید. بر روی ترازو رفته و وزن اولیه خود را در دفترچه ای یادداشت کنید. امروزه تنبلی و استفاده از خودروهای شخصی و عمومی برای حضور در مکان های دور و نزدیک هم عاملی بر مشکلات سلامتی افراد است. به طور یقین به دور از کارکردها و ویژگی های منحصر به فرد این وسیله ورزش در راستای تناسب اندام و کاهش وزن، قیمت تردمیل مورد بسیار مهمی است. ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد.
رژیمی که برای کاهش وزن دارید کفایت میکند و میتواند مستقیما روی چربی سوزی ران های شما تاثیر بگذارد. این کار میتونه با یک توپ استاندارد یا دمبل برای لاغری ران انجام بشه. این حرکت به وسیله ورزشکاران انجام میشه. اگر بدون استفاده از نرده ها این فعالیت را راحت تر انجام می دهید میتوانید بازوان خود را رها و عقب جلو کنید، و در صورت بالا بردن ضربان قلب می توانید دستان خود را با فشار جابه جا کنید. در صورتی که زمان کافی را برای استفاده از تردمیل ندارید، میتوانید از گزینههای زیر برای دستیابی به هدف کالری سوزی خود استفاده کنید. در صورتی که از تردمیل برای لاغری شکم استفاده کنید، این میزان آسیب دیدگی تقریبا به صفر خواهد رسید. تردمیل های موجود در بازار با مشخصات و ویژگی های متنوعی عرضه می شوند که تقریبا انتخاب را برای خریدار بسیار پیچیده می کنند. برای کم کردن ۴٫۵ کیلوگرم در یک ماه می بایست در هفته ۶ روز و روزی ۱ ساعت بر روی تردمیل تمرین کرد. پس برای سوزاندن ۴٫۵ کیلو گرم در ماه باید ۳۵۰۰۰ کالری بیشتر از تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید را بسوزانید.
