۷ برنامه اینتروال برای چربی سوزی و افزایش قدرت

سایر مشخصات تردمیل ممکن است در برخی از آنها دیده شود. در این مطلب دو نمونه از این تمرین آمده است: این منوی کار- استراحت برای تعداد مشخصی تکرار می شود که بستگی به هدف تمرین، زمان جلسات تمرینی در طول سال و سطح آمادگی و تمرینی ورزشکاران دارد. معمولا تردمیل های خانگی دارای قیمت کمتری نسبت به تردمیل های باشگاهی می باشند که علت در ساده تر بودن طراحی قطعات آنهاست؛ تسمه تردمیل هم جزو قطعاتی است که در تردمیل های باشگاهی از طراحی سطح بالاتر و طول بیشتری برخوردار هست و در هنگام تعمیر تسمه تردمیل های باشگاهی تخصص و تجربه بیشتری میطلبد که ما در شرکت تعمیر تردمیل مانا اسپرت و ارائه خدمات تعمیرتردمیل این تضمین را به شما می دهیم که تسمه تردمیل شما را به بهترین حالت ممکن خود تعمیر یا تعویض کنیم. آنها این امکان را می دهند تمرینی را با توجه به مقدار زمان لازم برای آن انجام دهید. البته ممکن است مبلغی که برای قیمت تردمیل خانگی شوآ پرداخته میشود، به نظر بالا بیاید، اما توجه به دو نکته ضروری است که یکی وارداتی بودن تردمیل شوآ و دیگر قیمتی است که برای سلامت بودن و سلامت ماندن پرداخته می شود. کسانی که در ورزش با تردمیل تلاش کافی نمی کنند، هیچ وقت به نتیجه دلخواه خود دست پیدا نخواهند کرد . .

بنابراین، باید با توجه به نیازی که به سرعت دارید، یکی از دستگاه ها را انتخاب کنید؛ اما تردمیل های حرفه ای برای اینکه افراد به دویدن حرفه ای و اصولی از نظر سرعت مجاب کنند، حداقل سرعت ۱۵ کیلومتری را خواهند داشت که می توانید خودتان آن را تنظیم کنید. ما به شما کمک خواهیم کرد بهترین تردمیل خانگی یا باشگاهی موجود در بازار را با توجه به خواسته ها و ویژگی های مدنظرتان توصیه کنیم. در حال حاضر بسیاری از مجموعه ها و شرکت ها را می توان دید که انواع تسمه لاستیکی را با بهره گیری مشخصه های موجود راهی بازار نموده و خریداران را در انتخاب و خرید کمک زیادی می کنند. تردمیل یکی از گرانترین تجهیزات ورزشی می باشد که امروزه در بسیاری از خانه ها وجود دارد تا افرادی که به دلیل مشغله های کاری نمی توانند به باشگاه مراجعه کنند بتوانند در منزل به راحتی تمرینات ورزشی خود را انجام دهند. به­ جای کیک و شیرینی، انواع میوه­ ها را در میان وعده ­ها میل کنید. استحکام تردمیل نقش مهمی در انتخاب شما خواهد داشت؛ با توجه به اینکه تردمیل باشگاهی و خانگی انواع مختلفی دارد و کیفیت آن ها نیز متنوع است، نمی توان به راحتی متوجه استحکام آن ها شد.

مانیتور دستگاه تردمیل: این قسمت با توجه به قیمت دستگاه مدل های متفاوتی دارد. ۲۰ دقیقه کافی است خود را با انجام تمرینات اینتروال هلاک نکنید مهمترین عامل در چربی سوزی تغذیه است و تمرین در جایگاه دوم قرار دارد. با بهرهگیری از تردمیل شوآ میتوان حالتهای مختلف پیادهروی روی سطح صاف و هموار، تا راه رفتن روی سطح شیبدار را شبیهسازی کرد و مقدار شیب دستگاه تردمیل خانگی شوآ را تا ۱۲ درجه تغییر داد. میتوان گفت با خرید تردمیل تردمیل خانگی شوآ SH-T3900 و امکان راه رفتن و دویدن در جایی محدود و با سرعت دلخواه، فضای بیرون به داخل خانه آورده میشود و شرایط تمرین بیدغدغه و آسان در هر زمان برای کاربر فراهم میشود. او و تیم تحقیقاتیش متوجه شدند که بهترین نسبت تمرین/ استراحت در شیوه تمرینی HIIT، نسبت ۲/۱ است و در صورتی که با حداکثر تلاش تمرین کنید بهترین نتیجه را خواهید گرفت.

سرعت دستگاه: قبل از خرید دستگاه مشخص کنید برای چه منظوری می خواهید دستگاه را خریداری کنید. موتور دستگاه تردمیل: مهمترین قسمت یک دستگاه تردمیل می باشد که قیمت دستگاه را مشخص می کند. زمانی که در قسمت بالایی تسمه در حال دویدن باشید دستگاه به طور خودکار سرعت را افزایش و زمانی که گامهای در بخش انتهایی تسمه قرار بگیرند، تردمیل سرعت خود را کاهش خواهد داد. میزان تحمل وزن: همان طور که از قبل هم توضیح داده شد تردمیل برای اشخاصی با وزن های مختلف ساخته می شود. طبیعی است جنس بدنه تردمیلی که برای وزن ۱۲۰ کیلو گرم ساخته شده بسیار محکم تر از تردمیلی است که برای وزن ۹۰ کیلو گرم ساخته شده است بهتر است در باشگاه های ورزشی به علت نامشخص بودن وزن شخص استفاده کننده دستگاه های قوی تر و محکم تری خریداری شود. به همین علت قیمت تردمیل خانگی از باشگاهی ارزان تر است. دستگاه تردمیل خانگی: این مدل از دستگاه برای استفاده در منزل طراحی شده است و از نظر اندازه از تردمیل های باشگاهی مقداری کوچک تر هستند و برای استفاده تعداد نفرات کمتری طراحی شده اند.