برنامه ورزشی و بدنسازی

ایراد ۳ : تسمه تردمیل شل شده – تسمه تردمیل زیر پا لیز می خورد – تسمه تردمیل به یک سمت کشیده شده – تسمه تردمیل چروک شده است – تسمه تردمیل صدا می دهد. این یک صفحه LCD بزرگ و درخشان با کنترل های ساده دارد و تردمیل 6 برنامه تمرینی از پیش تعیین شده دارد ، از جمله تمرینات قلبی و تمرینات چربی سوزی. این برای هدف ساده پیاده روی و پیگیری پیشرفت شما عالی است. Exerpeutic TF1000 ساده ترین تردمیل برای نصب است ، که برای افرادی که نمی خواهند پول اضافی را برای مونتاژ حرفه ای خرج کنند بسیار مناسب است. به دلیل شدت بالای تمرین اینتروال، افراد دارای مشکلات قلبی و عروقی برای انجام این تمرینات حتما با پزشک معالج خود مشورت کنند. عرشه ۵۵ اینچی دارای سه منطقه مناسب برای افراد واکر ، دویدن و دونده ها است. هنگامی که شیب را افزایش میدهید، انگار در تپه یا مسیری شیب دار در حال پیادهروی یا دویدن هستید. درجه افزایش یابد مقدار کالری سوزی به ۵۰۰ خواهد رسید. شما باید قدرت خود را بهتدریج افزایش دهید تا از صدمه، سرگیجه و مشکلاتی نظیر فشارخون یا دهیدراسیون جلوگیری کنید.

.

من ۱۶.سالمه ۶۶کیلو قدمم ۱۸۲ چربی ندارم .میخوام بدونم انجام حرکات شکم ازوزن اضافه کردن جلوگیری میکنه یانه .ومنی ک بدنم چربی نداره حرکات شکم انجام بدم یانه. می توانید به منظور خرید آنلاین تردمیل مورد نظر خود از تردمیل های درج شده در سایت دیدن کرده یا با کادر فروش تماس بگیرید و هر کدام از محصولات را که مد نظرتان می باشد به سبد خرید خود اضافه نمایید و تردمیل خود را درب منزل تحویل بگیرید. سرعت بالای زندگی در این عصر شاید فکر سلامتی بدن را کمرنگتر کرده باشد؛ اما با خرید ابزارهایی که متناسب با زندگی در دنیای تکنولوژی طراحی شدند، به سادگی در هر محیطی ورزش خواهید کرد. فراموش نکنید که انجام پیاده روی بر روی تردمیل خانگی یا حتی بیرون از خانه در باشگاه یا فضای آزاد برای سلامتی کل بدن مفید است، از سر تا نوک پا هنگام انجام ورزش پیاده روی سود می برند و شما به آسانی می توانید سلامتی خود را حفظ و ارتقا دهید.

هدفی که برای انجام این ورزش دارید، تعیین کننده نوع آن است و در هر صورت گزینه ها تمام نشدنی هستند. با بلندگوهای بلوتوث ، یک نگهدارنده قرص یکپارچه و حتی یک پورت USB برای شارژ دستگاه های شما ، حفظ انگیزه و دستیابی به اهداف تناسب اندام شما را نیز آسان می کند. پورت USB با شارژ سریع همچنین به شما امکان می دهد تا هنگام کار دستگاه های خود را روشن نگه دارید. قبل یا بعد از تمرینات معمول، سرعت آن را آهسته کنید و حرکت لانچ در حالت راه رفتن، لانچ چرخشی و سری یک درمیان اسکوات و لانچ را انجام دهید.با اینکار حرکتهای اولیه را در پایین تنهتان متحمل شده و مبنای بهتری برای قویتر دویدن فراهم میکنید و میدانید که چون تردمیل حرکت میکند، میتواند شما را به جلو برده و در ریتم موزون و خوشایندی نگاه دارد. پیمایش آسان است و همچنین همه معیارهای مهم دویدن مانند سرعت ، کالری سوزانده شده و مسافت را نشان می دهد. این صفحه نمایش پیمایش را کاملاً آسان می کند ، اگرچه در سطح پا پایین است ، بنابراین دیدن زمان استفاده از آن کمی سخت است. برای کنار هم قرار دادن این تردمیل مونتاژ بسیار کمی لازم است ، بنابراین می توان آن را بلافاصله پس از تحویل استفاده کرد.

اگر به دنبال یک تردمیل راحت ، براق و مقرون به صرفه هستید ، این تردمیل زیر میز Rhythm Fun گزینه خوبی برای بررسی است. تردمیل Sole F63 توسط Fit Rated ، اجرای بررسی ها ، بررسی های تردمیل و سایر سایت های خبره “بهترین تردمیل در محدوده قیمت خود” لقب گرفت و درک دلیل آن آسان است. با استفاده از فناوری هوشمند Sole F63 ، می توانید داده های تمرین خود را بارگیری کرده و به برنامه تناسب اندام مورد علاقه خود ذخیره یا انتقال دهید. تردمیل Sole F63 دارای ۱۵ سطح شیب است و سرعت آن از ۵/۰ تا ۱۲ مگاپیکسل است. در دقیقه اول مقداری از سرعت و در دقیقه دوم کامل از سرعت خود بکاهید و هر ۳۰ ثانیه مقداری از شیب سطح خود بکاهید. در بعضی مواقع می تواند لرزان شود. به علاوه عده ای نیز به دلایل عاطفی دچار افسردگی و تنهایی می شوند. قاب تاشو آن دارای کمربند تردمیل به عرض ۲۰ اینچ و دسته های ایمنی بسیار بلند ۱۸ اینچی است. پس از اتمام کار ، قاب FeatherLight Folding دارای کمک هیدرولیکی برای ایجاد تاشو و ذخیره سازی این تردمیل است. اگر پیش از این فرد فعالی بودهاید، میتوانید دیگر تمرینات کاردیو مثل دویدن، دوچرخهسواری/رکاب زنی، شنا، طناب زدن، پارو زدن و تمرینات هوازی مثل HIIT یا تمرین اینتروال محبوب من یعنی تمرین انفجاری را انجام دهید؛ من توصیه میکنم که مفهوم تمرین انفجاری را در تمام این تمرینات کاردیو به کار بگیرید.