ما در زیر موضوع مورد بحث را به ۳ بخش تقسیم میکنیم، بخش نخست نیازهای کاربر، بخش دوم مشخصات کفش مناسب تردمیل و بخش سوم مقدار تعیین بودجه است. ۵ دقیقه برای گرم شدن با پیادهروی راحت، سپس افزایش سرعت تا حداکثر مقدار به مدت ۱ دقیقه، سپس کاهش تا مقدار حداکثر سرعت پیادهروی به […]
افزایش شیب یکی از پارامتر های موثر در لاغری با تردمیل است. فراموش نکنید که اعداد اعلام شده برای سرعت و شیب دستگاه، وابستگی کاملی با سطح آمادگی جسمانی شما دارد. این کار را با تمرینات تمرینی شکمی ۳ انحام دهید. تمرینات سرعتی را حداقل یکبار در هفته انجام دهید تا اثر تمرینات ورزشی را […]
تردمیل دست دوم توربو فیتنس LX 740 موتوری با قدرت ۵ اسب بخار دارد که تا وزن ۱۴۰ کیلوگرم را تحمل می کند. استفاده از تردمیل هم محدودیتهایی دارد و استفاده بیشتر از تردمیل به معنای فواید بیشتر نیست. هر چقدر سرعت بیشتری داشته باشید، بازوها هم باید سریعتر حرکت کنند، از آرنجها بهعنوان لنگر […]
یک قدم اشتباه روی تردمیل ممکن است آسیبهای جدی به بدنتان وارد کند. جهت اجرای این برنامه اینتروال چربی سوز ، فقط به وزن بدنتان نیاز دارید. تردمیل فشار زیادی به مفاصل، به خصوص زانوها و مچها میآورد و حتی گاهی فشار شدیدی به اندازهٔ سه برابر وزن بدن به پاها وارد میکند. عضلات قدامی […]
چنانچه قسمت نوار نقاله در دستگاه کثیف شود و بر روی آن جرم بنشیند، ممکن است این آلودگیها به قسمت پایین رفته و برد تردمیل را تردمیل BH Fitness برند تردمیل BH Fitness از کار بیاندازد. تحت شرایط عادی محتویات معده با مکانیزم های فیزیولوژیکی به حلو منتشر می شود اما وقتی چرخش معده رخ […]
چنانچه قسمت نوار نقاله در دستگاه کثیف شود و بر روی آن جرم بنشیند، ممکن است این آلودگیها به قسمت پایین رفته و برد تردمیل را تردمیل BH Fitness برند تردمیل BH Fitness از کار بیاندازد. تحت شرایط عادی محتویات معده با مکانیزم های فیزیولوژیکی به حلو منتشر می شود اما وقتی چرخش معده رخ […]