چگونه صدای تردمیل را کم کنیم؟ اگر شما یکی از افرادی است که فراموش نمی کنید تردمیل خود را روغن کاری کنید؛ اما هنوز با سر و صدای تردمیل مواجه هستید کار دیگری که باید انجام دهید این است که بلبرینگ ها را بررسی کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که تسمه […]
از ویژگی های این تردمیل باشگاهی می توان به Sleep Mode، Steps، Matrix، Self- Lubrication System، IOS- Android/ Bluetooth اشاره نمود. همانند دویدن در فضای باز باید از کفش مخصوص پیاده روی و دویدن استفاده شود. مرحله ۴: در این مرحله از برنامه لاغری با تردمیل، باید به مدت ۳ دقیقه با شیب ۶٪ و […]
سایر مشخصات تردمیل ممکن است در برخی از آنها دیده شود. در این مطلب دو نمونه از این تمرین آمده است: این منوی کار- استراحت برای تعداد مشخصی تکرار می شود که بستگی به هدف تمرین، زمان جلسات تمرینی در طول سال و سطح آمادگی و تمرینی ورزشکاران دارد. معمولا تردمیل های خانگی دارای قیمت […]
یکی از بزرگترین دلایل آسیب دیدن در هنگام دویدن روی تردمیل پریدن روی آن و یا از آن پایین آمدن در حال سرعت است. این یک برنامه همه کاره است ، بنابراین آن را در جایی وصل کنید که احساس می کنید بهترین عملکرد را برای شما دارد. توجه داشته باشید که در شیب دستگاه […]
از آنجایی که احتمال ابتلا به زانو درد، کمردرد، واریس و مشکلات مشابه در هنگام پیادهروی طولانیمدت و غیراصولی وجود دارد، عدهای نگران بروز چنین مشکلاتی در صورت استفاده طولانیمدت از تردمیل میباشند. تردمیل برای کلیه افراد در همه سن ها مناسب است البته در مواردی که افراد دارای مشکلات درد زانو و کمر هستند […]
اما باید به این نکته توجه کنید ک اگر نحوه صحیح استفاده از تردمیل را ندانید ممکن است در طولانی مدت دچار آسیب هایی در بدن خود بشوید. این که سه مدل مختلف از یک برند توانسته خود را در لیست پرفروش ترین ها قرار دهند گواه روشنی بر کیفیت بالای آن برند می باشد. […]
نکته جالب دیگر اینکه اکثر تردمیل ها دارای قابلیت اندازه گیری ضربان قلب هستند که این به شما امکان می دهد ضربان قلب خود را کاملاً زیر نظر داشته باشید، چیزی که اگر به فکر سلامتی قلب خود باشید بسیار مفید است. تردمیل ساخت تایوان با توجه به حجم بالای تقاضا و نیز بازار تنگاتنگ […]
پس جلسه بعد که با تردمیل روبرو می شوید این نکته ها را در نظر داشته باشید. مسلماً وجود این تجهیزات اضافه بر روی قیمت تردمیل تأثیر خواهد گذاشت و باید قبل از خرید تردمیل به این نکته توجه شود که نمونههای چندکاره، گرانتر از انواع تردمیل تککاره هستند. اگرچه می توانید با استفاده از […]
تمرین با تردمیل برای چه افرادی مضره؟ پیاده روی و دویدن که از بهترین ورزشهای هوازی هستند با تردمیل شبیه سازی شده اند و اگر شرایط برای انجام این دو ورزش برای شما مهیا نباشد، بهترین گزینه استفاده از تردمیل باشگاهی یا خانگی است. گفته شده پیشینه این نژاد به قرن ۱۱ در غرب رشته […]
تمرین با تردمیل برای چه افرادی مضره؟ پیاده روی و دویدن که از بهترین ورزشهای هوازی هستند با تردمیل شبیه سازی شده اند و اگر شرایط برای انجام این دو ورزش برای شما مهیا نباشد، بهترین گزینه استفاده از تردمیل باشگاهی یا خانگی است. گفته شده پیشینه این نژاد به قرن ۱۱ در غرب رشته […]